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快來學(xué)——流感季節(jié)巧應(yīng)對，中醫(yī)防治有妙招

發(fā)布時間：

2025-01-13

快來學(xué)——流感季節(jié)巧應(yīng)對，中醫(yī)防治有妙招

冬春時節(jié)，

氣溫起伏不定，

正是急性呼吸道傳染病的高發(fā)季。

尤其是近期，

“流感” 病毒來勢洶洶，

讓不少人憂心忡忡。

如何科學(xué)應(yīng)對，

為自己和家人的健康筑牢防線？

中醫(yī)有著獨特的智慧與方法，

為您排憂解難。

 

 

針灸推拿

 

中醫(yī)“治未病”理念強調(diào)“未病先防、既病防變、病后防復(fù)”。隨著“甲流”在冬春季節(jié)的高發(fā)，許多人開始關(guān)注如何提升自身免疫力以抵御病毒。中醫(yī)強調(diào)，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，增強體質(zhì)、提高免疫力是預(yù)防疾病的根本。針灸、推拿作為中醫(yī)的重要療法，能夠通過刺激特定穴位調(diào)理人體狀態(tài)。其中，足三里穴因其“強壯身心、扶正祛邪”的特性，成為重點推薦的保健穴位。

 

足三里穴位于小腿外側(cè)，髕骨下緣3寸（大約四指并攏寬度），脛骨前緣旁開一橫指處。您可以在坐姿下屈膝90度，用手找到膝蓋下方的小腿骨突出部位，向下量三橫指后（大約四指并攏寬度）輕輕按壓，若感到酸脹或輕微疼痛，即為足三里穴所在。

 

人體免疫系統(tǒng)是抵御病毒的第一道屏障。足三里穴通過刺激經(jīng)絡(luò)，提升脾胃功能，增強氣血運行，起到“固本培元”的作用，從而幫助人體更好地抵御病毒侵襲。

 

1、未病先防：增強正氣

足三里穴位具有健脾益胃、補氣養(yǎng)血的功能，提高脾胃運化能力，改善全身氣血循環(huán)，增強正氣，筑牢防病屏障。

 

2、既病防變：緩解病情

流感早期，在對癥治療的基礎(chǔ)上，刺激足三里穴可調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，降低炎癥反應(yīng)，減輕流感引起的高熱、咽痛、乏力等癥狀，防止病情惡化。

 

3、病后防復(fù)：恢復(fù)元氣

流感康復(fù)期，按摩或艾灸足三里穴能幫助恢復(fù)體力、改善疲勞，提高機體對后續(xù)感染的抵抗力。

 

足三里的操作方法

 

1. 針灸療法（需專業(yè)操作）

01

針刺：由專業(yè)針灸醫(yī)師操作，針刺足三里穴，刺激經(jīng)絡(luò)以提高免疫力。針刺深度和角度需根據(jù)患者體質(zhì)調(diào)整。

02

艾灸：將點燃的艾條懸于足三里穴上方10—20分鐘，以皮膚感到溫?zé)岬蛔仆礊橐?，每周可進行3次。

03

埋線療法：將可吸收蛋白質(zhì)線置于足三里穴中可長時間刺激足三里穴，具有方便快捷的優(yōu)勢。

 

2.居家自我保健

01

手指按壓：用拇指或中指指腹按壓足三里穴，逐漸用力至產(chǎn)生酸脹感，每次按壓1—2分鐘，每日2—3次。

02

拍打刺激：用空心掌輕拍足三里穴所在區(qū)域，每次2—3分鐘，放松局部肌肉，促進血液循環(huán)。

03

熱敷療法：使用熱毛巾或熱水袋敷在足三里穴，持續(xù)15—20分鐘，有助于改善局部血液循環(huán)，起到溫經(jīng)散寒、增強免疫的效果。

 

注意事項：避免過度用力。按摩或針灸時應(yīng)適度，避免因用力過猛而導(dǎo)致局部淤血或疼痛。

 

預(yù)防流感藥膳

我國運用中醫(yī)中藥預(yù)防流感的歷史源遠流長，且成效顯著。接下來，為您介紹幾款中醫(yī)藥膳，助您有效預(yù)防流感，守護全家健康。

 

 

豆/豉/二/白/湯

材料：

淡豆豉12g，蔥白15g，白蘿卜30g。

做法：

所有材料放入鍋中，加水適量燒沸，乘熱服用。

功效：

散寒解表，消食祛痰。

 

黃/芪/百/合/潤/肺/湯

材料：

黃芪15g，百合50g，紅棗15g。

做法：

黃芪洗凈、浸泡一小時后，大火燒開小火煮（燉）半小時濾汁備用。另將百合、紅棗燒至近酥爛加入黃芪汁略煮即可。

功效：

益氣排毒、清熱潤肺。

 

參/茴/雞

材料：

草雞200g，黨參6g，八角茴香3g。‍

做法：

草雞洗凈焯水，加入茴香、黨參燉煮40分鐘，加入適量調(diào)料即可。

功效：

益氣健脾、溫胃驅(qū)寒。