冠心病
發(fā)布時間：
2024-07-30
冠心病全名叫冠狀動脈性心臟病，也稱缺血性心臟病，是中老年人較常見的疾病。冠心病的主要表現(xiàn)為心絞痛、心律失常、心力衰竭、心肌梗死，或發(fā)生猝死。高血壓、高血脂、肥胖、吸煙、飲食習慣、缺乏鍛煉等是本病的危險因素。
冠心病的預防保健要點有:
1、合理飲食。少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如肥肉、動物內(nèi)臟、魚籽、蛋等;少吃甜食;吃鹽不能過多;多吃魚、豆制品和蔬菜瓜果等;體重超重者應控制飲食。
2、戒煙戒酒，少喝咖啡或濃茶。
3、保持情緒穩(wěn)定和心理平衡，避免激動和急躁。過度喜怒悲傷易誘發(fā)心臟猝死。
4、生活要有規(guī)律，保持大便通暢，睡眠充足。
5、不要過度緊張和勞累，避免劇烈活動，應適當進行體育鍛煉和體力勞動，老年人應多散步、做保健體操和打太極拳等。
6、夜間不宜獨居一室。起床前，做到“三個半”:醒后靜臥半分鐘，床上坐起半分鐘，雙腿下垂在床邊坐半分鐘，然后再起床活動，避免因體位突變導致意外。
7、身邊常備緩解心絞痛的藥物，發(fā)作時應及時舌下含化硝酸甘油片。若不能緩解疼痛，應立即到就近醫(yī)院急診。
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