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高血脂

發(fā)布時間：

2024-07-30

高血脂是指血液中脂質(zhì)水平過高，超過了正常范圍。這些脂質(zhì)包括膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白等，它們是人體細胞代謝的重要物質(zhì)，但當其濃度過高時，會增加心血管疾病的風險。高血脂是一種常見的慢性疾病，對身體健康產(chǎn)生嚴重影響。

血脂的標準：

總膽固醇<5.2mmol/L，甘油三酯<1.7mmol/L，高密度脂蛋白膽固醇≥1mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇<3.12mmol/L。

防治要點：

一、營養(yǎng)治療原則

1 限制總能量，達到并維持理想體重或適宜體重。

2 限制膳食膽固醇攝入每日小于300mg。

3 限制每日脂肪攝入量占總能量的20%-25%，對膳食甘油三酯極為敏感的患者應給予嚴格限制每日脂肪攝入量。

4 飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸比例保持在1:1。

5 禁煙禁酒。

6 保持適量運動。

二、可食用食物

1富含維生素C的食物(新鮮的蔬菜和水果等)。

2富含膳食纖維的食物(蔬菜、豆類、粗糧等)，

3 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物(雞蛋清、瘦肉、脫脂牛奶等)。

4 富含Ω-3不飽和脂肪酸的食物(鯖魚，三文魚，沙丁魚，金槍魚等海水魚類)。

5可能有降脂作用的食物(洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海帶、紫菜、山楂等)。

三、禁用或少用食物

1、動物內(nèi)臟。

2、肥肉

3、甜食和純糖類食物。

4、各類高膽固醇食物。

健康咨詢電話：0513-81118136、0513-85126182